辛いとき、苦しいとき

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ブログを移動しました。
是非、こちらもよろしくお願いいたします。

https://createallhappiness.com/trivia

1　日常で出来るプラス思考の作り方
（自分の心を喜ばせる事を意識する）

日常生活の小さなことにイライラしたり、文句を言わない
いつも笑顔で過ごす
家族や友人、身近な人と円満に過ごす
周りの人に寛大になる、思いやる、親切にする
その時、目の前にあることに全力を尽くす
自分の行いを良くする
自分の行いを振り返る

いかがでしょうか？普段出来ていますか？
この7つの中から一つでも意識してやってみると心が変わってきます。

2　ネガティブな出来事をポジティブにとらえる

なにか嫌な事が起きたら、こう思うようにしましょう
まぁ、しょーがないか、、、

例えば、

電車が遅延したら普段はイライラすると思います。
ですが
好きな本を読む時間が増えたし、まぁいっか　と思ったり

楽しみにしていた行事が雨で延期になったら
まぁーしょうがない、、、
楽しみな時間が増えたと思えばいっか　などポジティブにとらえるようにします。

ハプニングは既に起きてしまった事実です。
どんなにイライラしても事実が変わることはありません。
なので、どんなにイライラしても、なんの生産性がありません。
それを　まぁしょうがないか、と考える事で自分の気持ちをポジティブでいられるようにします。
するとネガティブな感情になることも少しずつ減り、毎日が少しだけ楽しくなります。